原创鲜享家02-14 01:10

摘要: 平时生活中你都是哪种奇葩睡姿呢?


你知道吗

人的一生有三分之一是在睡眠中度过的

比吃饭的时间还要多

每个人的睡姿也是千奇百怪

哪种睡觉姿势比较好

说法也是五花八门

那么,到底哪种姿势对身体最有利呢?

一起来看看吧~



平躺睡

优点:平躺睡是最普遍的睡觉姿势,据相关调查得知有接近百分之六十的的人群选择这种睡姿。养生专家也披露说这种睡姿也是最佳大众睡姿。能使头、颈以及脊椎处于自然的生理曲线,而且仰卧最有利于睡眠时呼吸供氧。


缺点仰卧时舌根往往后坠,阻碍呼吸,容易引起打鼾;而且如果仰卧时双手压在胸前,会引起噩梦。


适宜人群:两边肺部都有病的人,最好采用仰睡。心脏病人也建议采用半卧半仰的睡姿。


左侧躺

优点:缓解胃部不适,减少胃酸流入食管。还能降低打鼾的几率。


缺点:加重心脏的负担。


适合人群:孕中后期女性以及患有胃病的人选择左侧卧是最佳睡姿。


右侧躺

优点:古人说,“卧须右胁,名吉祥卧”。说的就是睡觉最好右卧。不压迫心脏,并且有利于消化,还有利于肝脏的血液灌注,有利于体内营养物质的代谢。


缺点:长时间侧卧拉伸乳腺韧带容易增加乳房下垂的风险。


适合人群:心脏病、胆囊炎等患者适合选择右侧卧睡姿。



趴着躺

优点:会给自己一种安全感。


缺点:趴着睡简直是最糟糕的睡姿。这样睡觉身体重量会压迫胸廓,导致心脏及双肺活动受限,影响心肺功能,影响呼吸和循环。乳房受压,也会影响血液循环。


适宜人群:暂未发现。


【话题互动】


平时生活中你都是哪种睡姿呢? #

或者见过那种奇葩睡姿?

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道理那么多

然而在日常生活中我们的睡姿可不都循规蹈矩

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