原创秀美潭山12-16 23:01

摘要: 来源丨高质量生活知识(gzlshzs)每天起床后大家做的第一件事就是刷牙洗脸很多人在刷牙前都会用水把牙刷沾湿


来源丨高质量生活知识(gzlshzs)


每天起床后

大家做的第一件事

就是刷牙洗脸

很多人在刷牙前

都会用水把牙刷沾湿

这样做到底正不正确呢?



为什么刷牙时,不能把牙刷沾湿呢?



一、刷干净牙不是靠泡沫


把牙刷沾湿,再挤上牙膏

一刷牙,马上满嘴的泡沫



这时就会给人错觉:

我已经刷牙刷够时间了

其实大多数人早上急急忙忙的

都是刷不够时间的

正确的刷牙时长应该是在2-3分钟左右




二、牙膏是清洁牙齿的方式


牙膏不是靠泡沫来清洁牙齿的

而是靠里面的清洁成分与牙齿、牙刷的摩擦

摩擦越细致、充分

才刷得干净牙

牙刷不沾上水

挤上牙刷慢慢刷

靠口腔的唾液形成微量的泡沫

牙膏的清洁成分才能发挥到最大




三、刷牙时的水温


人的牙齿适宜在36.5度左右的温度下

进行新陈代谢

如果经常的一冷一热刺激牙齿

就会导致一些牙科疾病

所以用温水来刷牙

可以保护好口腔和牙齿




四、饭后也要刷牙


早上刷牙、睡前刷牙是每个人的习惯

可除了这些时候外

饭后也是要刷牙的

但是需要餐后过一会再刷

因为刚吃完东西

牙齿上的珐琅质会变软

此时刷牙会损害珐琅质

时间一久

牙齿会酸痛、肿胀



那一天就要刷三次牙了

是不是太过了?



其实只要刷牙的方式正确、温和

不要过分刺激到牙龈

是没问题的

如果中午实在不方便刷牙

用漱口水漱口也是可行的




五、补钙比少吃糖更首要


最适用的如何保护牙齿方法是补钙,坚固牙釉质的成分90%以上都是钙,可以庇护牙齿不受腐蚀。美国口腔医学基金会的标语是:补钙比少吃糖更首要。固然市道上印着“加钙”字样的牙膏愈来愈多,但最好的如何保护牙齿的方法还是通过饮食来补钙。乳成品是最好的钙类食品,晚上吃效果最好,因为那时身体接收钙的能力最强。


    --